如何保護肌膚的水分，達到滋潤與保濕效果呢?【十分鐘學保養】
Jan 16. 2023
皮膚是我們身體最大的器官，它有著保護我們免受環境傷害的重要作用。然而，由於環境因素影響，幹燥的皮膚是常見的問題。適當地滋潤皮膚並治療乾燥是極為重要的。近年來，市場上提供了越來越多的產品來滋潤皮膚，以及越來越多的方法來治療幹燥的皮膚。
目錄
■能夠滋潤皮膚的成分
■保濕劑
■潤滑劑
■潤膚劑
■基本須知
■你還可以做什麽來滋潤你的皮膚？
當皮膚的肌膚不能保留足夠的水分時，就會出現皮膚幹燥。這可能是由於經常洗澡、使用刺激性肥皂、老化或某些醫療條件而發生的。而對於那些在寒冷氣候下的人來說，它可能源於冬季寒冷、幹燥的空氣。
然而，你不必接受粗糙、剝落的皮膚作為衰老或氣候的必然結果；有許多方法可以治療皮膚幹燥。保濕劑是其中的佼佼者。"哈佛大學醫學院皮膚學教授說："把保濕劑看作是在你的皮膚和寒冷、幹燥的空氣之間設置一個屏障。"
能夠滋潤皮膚的成分
保濕劑能使肌膚細胞的表層重新獲得水分，並將水分封存起來，是治療皮膚幹燥的最佳方法之一。它們包含三種主要的成分。
◆保濕劑
這些物質有助於吸引水分，特殊的成份可以解決所有皮膚的問題，不論是維生素C、綠茶、葡萄萃取物、海藻、β葡聚糖、果酸、或是菌類萃取物、神經酰胺（發音為ser-A-mids）、甘油、山梨醇、透明質酸和卵磷脂等等，雖然各具有特殊的功用，沒有一個可以保證使用後不長皺紋，而且沒有研究可以證實哪一種成份是最好的。
◆潤滑劑
滑潤劑是潤滑的成份，可使乾性皮膚免於乾燥，並提供乾性皮膚所缺少的潤滑成份。滑潤劑與皮膚自行產生的潤滑成份相似，常用的滑潤劑有植物油、礦物油、非洲果核油、可可油、凡士林、膽固醇和動物性油脂（綿羊油最像人類皮膚自行產生的油脂），這些對皮膚有益，也是標示中較容易辨識的成份，而標示上較不易辨識的成份，如三酸甘油脂、棕櫚酸、肉豆蔻酸和硬脂酸，則是臘狀的物質，它們提供了保濕劑的溫柔觸感。
◆潤膚劑
這些產品含有油、水和一種乳化劑，以保持兩者不分離。它們比凡士林或油類更輕，更容易使用。許多商業保濕劑同時含有潤膚劑和保濕劑，如亞油酸、亞麻酸和月桂酸。
◆基本須知
封閉性保濕劑(Occlusive)可以像皮脂腺所分泌的皮脂膜一樣，在皮膚表面及角質層之間形成一層薄膜，阻止水分的蒸發，而凡士林、羊毛脂、角鯊烯等摸起來有油油觸感的物質就是其中的代表，摸起來感覺油油的觸感，都是封閉性保濕劑。
潤濕性保濕劑(Humectant)可以在角質層「外」或角質層「間」吸引水分。研究顯示，在外界相對溼度超過70%時，潤濕性保濕劑的使用才比較不會導致水分從真皮蒸發散失的問題。潤濕性保濕劑(Humectant)可以吸引水分，在角質層「外」或角質層「間」保持水分量。常見的潤濕性保濕劑成分有玻尿酸、甘油、PCA、尿素等。
你還可以做什麽來滋潤你的皮膚？
保濕劑是治療皮膚幹燥的首要方法，但不是唯一方法。做到以下幾點也會有所幫助。
- 在台灣適度使用加濕器與除濕機。將空間濕度維持在60%左右，這個水平足以滋潤你的皮膚。
- 保持淋浴時間短。將自己限制在每天一次5到10分鐘的洗澡或淋浴。如果你洗澡超過這個時間，你可能會剝去皮膚的大部分油性層，導致它失去水分。使用溫水而不是熱水，因為熱水會洗掉天然油脂。
- 盡量減少肥皂的使用。考慮使用無皂潔面劑。避免使用除臭劑肥皂、香水肥皂和酒精產品，因為它們會剝去天然油脂。使用不含香料的洗衣劑，避免使用織物軟化劑。
- 對你的皮膚要溫和。遠離沐浴海綿、刷子和粗糙的毛巾。出於同樣的原因，在用毛巾擦幹時要拍打或擦拭（不要摩擦）皮膚。
- 不要抓撓。大多數情況下，保濕劑可以控制瘙癢。你也可以使用冷敷包或熱敷來緩解癢點。
- 修剪你的衣櫃。如果你發現含有羊毛、丙烯酸或其他織物的衣服刺激你的皮膚，就把這些衣服送走。
參考資料