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從小女孩到轉大人的階段,你知道是荷爾蒙開啟你雌激素分泌的嗎?在成長的階段,雌激素的影響力日漸擴大,漸漸影響身材的比例,首先是月經的到來,第一次看到月經來臨是否覺得很陌生、慌張,原來這就是身體神奇轉變,長大的象徵,漸漸地胸部開始豐滿,上了高中、大學甚至到出了社會,每一階段的自己身型也開始有所不同。
身處E世代,手機不離身,多元社群平台綻放,不停散播美好的資訊,視覺標準跟著越來越高,不少女孩對好身材比例也更是刁鑽,想成為IG上的百萬網紅、電視裡的女明星,不只跟名人比,生活中的朋友、同事也成為比較對象,為了呈現更美好的自己,吸引他人、異性。瘦身更是女孩討論度居高不下的的議題。成功的方法百百種,小心!激烈急速瘦身法,不僅長久維持,容易復胖外,荷爾蒙、內分泌、雌激素也容易造成失調,皮膚、體型也跟著受影響,健康瘦、慢慢瘦,才是安全長久之計。
1.補充足夠水分:一天至少30ml x 體重公斤數,舉例:50公斤的女性一天至少要喝1500c.c水分,並且記得遠離含糖飲料。
2.補充鋅&硒:前者可吃牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃、蛋黃,
後者可吃薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食材。
3.種子、堅果、橄欖油:含有豐富的不飽和脂肪,對平衡體內荷爾蒙有良好功效。
4.維持身體通暢:身體良好的通暢狀態,可避免老廢細胞、激素的堆積造成身體負擔,可搭配酵素等營養食品,促進腸胃健康、增進代謝力。
郭安妮醫師有15年治療經驗,任職於美人魚時尚婦產科診所 院長,中山醫院婦產科 主治醫生,在治療過無數病人中發現不少愛美女性,因過度減重導致內分泌失調,進而產生如生理期混亂、荷爾蒙失調等問題。郭醫生建議大家要有耐心,安全、緩慢地調整狀態,才是長久之計。
郭醫師也表示「市面上食品玲瑯滿目,Lazy Chic芒果籽纖亮活機能膠囊,能維持消化道機能,並適度調整體質,同時滿足健康需求的產品。是一款可以捨棄瓶瓶罐罐,結合『促進新陳代謝X維持青春活力X輔助健身』多效合一產品。對於懶得動的人;期望調節生理機能好狀態的人;熱愛健身運動的人;久坐的男女上班族;抵擋不了美食、食量永遠比運動量大的人都很適合食用」