你知道非洲芒果籽是什麼嗎？瘦子的4大秘密武器報你知【十分鐘學保養】
Sep 28. 2022
2022的今天你還不知道非洲芒果籽是什麼嗎？瘦子的4大秘密武器報你知
索引：
非洲芒果籽到底是什麼東西？
非洲芒果籽（Irvingia Gabonensis seed），是來自於非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，相比其他芒果籽，它的维生素A含量，降低膽固醇效果，到調節血糖濃度的效果都比較高。主因是在於不同的植物在不同地方種植出來的水果或藥物，其成分跟產生的藥效都有所不同。而非洲的芒果種子剛好擁有較強的淨化人體功效，以調整體質而言，非洲芒果籽可以說是最適合的成分。
非洲芒果籽在數百年來，一直被非洲喀麥隆當地村民廣泛使用，用來調整體質與體脂肪，致使當地人平均身材都較苗挑與健康。現在連歐美知名瘦身醫生都大力推薦非洲芒果籽。在2010年，美國的電視節目也特地為非洲的芒果籽做了專題分析與報導，至近幾年才紅至台灣。
非洲芒果籽的4大功效是什麼？
非洲芒果籽真正功效為何，基本上來說，即是幫助飽足感、新陳代謝等等是基本的！
１．非洲芒果籽幫助改善體內脂肪
肥胖通常是指脂肪組織中脂肪異常或過度積聚，以致健康受損的狀況，另外也可能是其它疾病的表現，如甲狀腺功能減退，庫興氏綜合征和某些下丘腦疾病。而經過國外研究，非洲芒果籽在跟實驗組比對下，有明顯區別。對於有減肥與調整體脂肪需求的民眾可以說是一大福音！
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"非洲芒果籽萃取能顯著降低體重（body weight）、腰圍（waist circumference）與改善血脂指標，服用後相關不良事件包括頭痛和睡眠困難。"引用至１
２．非洲芒果籽有益糖尿病，調節血糖
第二型糖尿病是許多重大疾病的主因，如心血管疾病、失明、終末期腎功能衰竭、截肢等。也會造成精神疾病、認知能力下降。
因此，血糖監測一直被認為是糖尿病護理的基礎，適度控制血糖對於減少嚴重疾病有重大幫助
"在國外期刊中，有著為期90天，對象為24位代謝綜合征患者的實驗，透過隨機採驗、雙盲測試、安慰劑對照臨床試驗，近六成(58.3%)的交叉比對中，服用非洲芒果籽萃取物（劑量150 mg，每日2次）能改善血糖及平均血糖曲線下面積值約10-20%。"引用至2
３．非洲芒果籽改善血脂，降膽固醇
血脂異常是指血液中的三酸甘油脂、膽固醇、低密度膽固醇總體過高以及高密度膽固醇過低的狀況。容易導致心臟疾病之外，也容易有腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。
"血漿總膽固醇濃度降低了 39.21%，甘油三酯降低了 44.9%（p < 0.05），低密度脂蛋白降低了 45.58%。這伴隨著 46.852% 的 HDL-膽固醇顯著增加。CT/HDL 比值 (p < 0.05) 和血糖水平也降低 (32.36%; p < 0.05)。安慰劑組未觀察到顯著變化。"引用至３
４．非洲芒果籽調節血壓
高血壓是動脈血壓長時間屬於偏高的一種慢性疾病。高血壓一般情況下是沒有明顯症狀，不過長期高血壓容易引起冠狀動脈疾病、中風、心臟衰竭、心房顫動、周邊動脈阻塞、視力受損、慢性腎臟病及失智症等病症，也是需要注意的問題。
"在國際期刊中，有著為期四周的隨機雙盲安慰劑對照研究，結果指出口服非洲芒果籽萃取物確實具有降血壓效果，影響幅度約+-17比起安慰劑的+-5高出許多。"引用至４
非洲芒果籽須避免的事項
1.本身對芒果過敏者請勿使用（可能誘發過敏反應）
2.不可同時與其他藥物共同使用（因非洲芒果籽能延緩腸胃排空，可能影響藥物效力或是產生不可預期的化學變化）
3.糖尿病患或服用相關降血糖藥物者請勿使用（非洲芒果籽有降血糖效果，同時服用可能導致低血糖）
4.不建議手術前2周使用（可能影響手術期間的血糖控制）
非洲芒果籽懷孕哺乳是否可以吃？
雖然非洲芒果籽非洲喀麥隆亞細是當地人經常運用的食材，同時也經過國際實驗認可其成效有用，但並沒有研究針對孕婦或剛生產完之婦女做實驗(人身安全問題)！故並不建議孕婦或產後食用非洲芒果籽。
非洲芒果籽的吃法？
建議：食用時間並無特別限制，唯獨食用後建議補充250C.C水份，一天建議補充水份量1800C.C以上，以協助消化作用。
注意：如果自身腸胃功能較弱者，非洲芒果籽萃取物在通過腸道狹窄處及轉彎處時，腸道會蠕動較強烈以幫助廢棄物順利排出體外，因而使有些人的感覺就像肚子絞痛：
此時可多按摩腹部或吃吐司、大量飲水即可舒緩。大約一周可以適應了。
或是調整成2-3天吃一次，慢慢去調整攝取的份量。
>>芒果籽與穀胱甘肽結合是你的不二選擇！
最後提醒：因為保健食品本身不是藥，故請務必定時定量食用，方能達到期望功效。保養從清潔開始，人體的保養也是，先幫助體內走向正循環才能有效保養身體。
